기원은 15세기경 프랑스에서하던
크로케(croquet)라는 놀이이지만
본격적 인기얻어 세간에 알려진건
19세기 영국에서였고이후 미국과
영국연방 전파 되었고 제2차 세계
대전이후 일본 훗카이도에서 빵집
운영하던 스즈키 에이지 이놀이를
게이트볼 이란 이름으로 개량하여
보급했고 한국에는 1980년 대에
방한한 일본인 관광객을 통하여서
보급 되었으며 1982년 경상북도
경주시 코오롱호텔 잔디 구장에서
첫경기가 열렸고 망치 모양의스틱
으로 당구공과 비슷한 크기의공모
쳐서 게이트장 내의 게이트 3곳몰
차례로 통과한후 경기장 가운데에
있는 골폴 2에 공을맞혀 갖고있고
그러나 실제경기 진행은 아래규칙
대로 이루지고 이는처음 생각했던
것만큼 간단하지 않으면 보통한팀
5명의 선수 구성되어 있고 두팀이
맞붙어 경기하며 앙팀은 짝수팀과
홀수팀 나뉘어 선수들은 각자자신
숫자와같은 숫자가 쓰여져 있으며
게이트볼과 건강 신체와 정신건강
미치는 운동효과 게이트볼 단순한
규칙과낮은 신체적 부담 남녀노소
누구나 즐길수 있는 스포츠입니다.
특히노년층 에게는 신체적 정신적
건강에 금정적인 영향미쳐서 운동
부족해 문제를 해결하고 삶의질을
높이는데 큰역할과 서민들 운동에
좋고 아시아는 일본한국 대만중국
등에서 확산되고 세계적 브라질은
일본 인민자들 의해서 게이트볼을
시작해 브라질 전역전파되고 남미
지역에서도 중요한 스포츠로 자리
잡았고 유럽에은 영국과 이탈리아
프랑스와 미국등 게이트볼 도입이
되어 사랑받은 스포츠되고 있으며
1) 심혈관 건강 증진
게이트볼은 비교적 낮은 강도에서
유산소 운동에 심장과 혈관건강을
증진시키고 효과적 경기를 하면서
걷고 공을치고 포지션을 이동하는
과정에서 적당한 심박수가 상승이
이루어져 혈액 순환이 원활해지고
심페기능 강화되고 고혈압 심장병
뇌졸중 심혈관 예방에 도움을준다.
2)관절과 근육 강화
게이트볼은 격렬한 동작이 없으면
꾸준히 몸움직이게 하므로 관절과
근육을 부드럽게 단련시킬수 있다
특히 다리근육과 팔근육 사용하는
동작은 근력을 유지하는데 효과적
이며 관절의 유연성을 증가시켜서
관절염 예방에도 긍정적 영향준다
3) 균형 감각 및 자세 개선
공을쳐서 원하는 방향으로 보내고
목표지점을 향해걷는 동작은 균형
감각을 향상시키는 데 도움을주고
이러한 운동은 넘어질 위험줄이며
나이가 들수록 중요해지는 신체적
안정성을 유지하는 데 기여합니다
4) 칼로리 소모 및 체중 관리
게이트볼 강도가 낮은 운동이지만
경기중계속 움직이고 서있는 활동
적당한 칼로리를 소모하게 되면서
체중을 비만관리예방에 도움주고
♧스트레스 해소와 기분 개선
게이트블은 야외에서 운동을 하며
특성상 성취감과 승부사 스트레스
해소하며 집중력과 판단력 향상에
정신적 활동은 치매와 같은노년층
인지기능 저하예방 하는데 도움이
되고 다른사람들과 소통해 사회적
기회를 제공해 유대감형성 건강함.
제15회 처인구 한마음 게이트볼
대회 우승한팀 고좌진 회원께 진심
으로 축하드리고 100세 시대에서
살아가는 좋은시간 마음과 정신을
치유에 도움주는 이운동은 자기의
적성과 취미에 맞춤형 건강생활을
만들어 가는데 노후가되면 신체적
성장호르몬 과 남성호르몬 콜라겐
글루타치온 알부민 효소 근육등이
70%이상 감소하며혈관이 막히고
있어 몸속에 독소염증 노폐물 배출
하는데 도움준 운동하기 바랍니다.
