동서한방병원 건강의 메세지 피부가
늙으면 보이지만 뇌늙어도 안보이며
주름과 검버섯이 금방은 알지만뇌의
노화(뇌위축)는 병원에 검사를 받지
않으면 잘알수없고 기억력이 저하여
어지럼증과 걸음이 느려짐과 손발이
둔해짐 이모든 증상은 단순한노화로
여겨지만 사실은 뇌의위축 생기면은
1.뇌위축예방의 핵심은 혀운동 일본
과학자연구 결과 혀를자주 움직이면
뇌신경은 자극이 되어서 뇌의세포를
활성화 하면는 안면신경에 노화방지
기억력 반응속도 향상과 뇌의위촉을
늦추고 치매예방 효과에서 많은도움
되는 기대를 할수가 있다고 합니다.
2.혀운동 3단계 실천법 혀를내밀고
당기기하며 혀를 최대한 내밀었다가
다시넣는 동작 10회 반복 혀돌리기
입안에서 혀를시계방향10회 반대의
방향10회전 천천히크게 돌리고혀끝
으로 이빨누르기 하며 윗니와아랫니
안팎을10초동안에서 꾹 눌러주시고
언제나 가능도 하지만는 아침저녁에
꾸준히 실천 하는것 추천을 합니다.
3.혀운동 왜중요한가 박상동 박사님
강조하신 뇌에는 인체의 사령부이며
위축되지 않아야만이 모든 기능들이
제역할을 하며 혀가굳고 표정무기력
해진다면 뇌는위축 신호가 될수있고
북잡한 약없이 무료로 누구나실천을
가능한 건강지키는 비법은 과학적에
검증된 안전한 치매예방 습관운동임
4.동서한방병원 뇌건강 중풍 파킨슨
치매신경계 진료와예방 특화 양한방
통합진료를 통한 전인적인 건강회복
추구에 시니어 건강과예방의학 중심
생활속에 실천이 가능한 건강지키는
습관을 함께 잘하도로 제안을합니다
5.마무리 메시지는 공짜이며 돈들지
않고서 누구나 실천을할수가 있으면
뇌를 지켜주고 치매를 예방할수있는
최고의습관 오늘부터 당장 시작하고
박상동 박사님은 일본의 치과대학교
니가타 생명의 치학부는 혀는근육의
덩어리고 나이들면 근육퇴화 하듯이
혀도 퇴화하며 혀움직임 악해지면는
발음이 부정확 해지면서 삼키는것도
힘들어지고 혀가위로 서지를 못하고
힘없어 내려않아 있으면는 입천장이
점점내려와 얼굴은 합죽이가 되었고
팔자주름은 깊어지는데 혀는 구강의
건강위해서 얼굴처짐을 막기 위하여
나이들어도 함차게 움직여야 하는데
초고령사회 일본에서 혀의힘 키우는
혀돌리기 체조가 유행이되고 일본의
치과대학 고이데 가오루교수 개발한
혀운동은 방송에 자주소개가 되었고
혀체조 동영상이 소셜미디어를 통해
널리퍼지며 애용되고 있고 조선일보
소개했고 혀힘 있어야만 얼굴도살면
고이데교수 팀은 혀운동이 구강기능
지표인 혀의압력 설압치아 맞물림의
힘입술을 닫고있는 힘등에서 얼마나
영향을 미치고 있는지를 조사을했다
혀체조 2주간 매일계속 하면 설압과
입술을 닫고있는 힘인입술 폐쇄력이
현저히 올라갔고 이가씹고서 삼키는
능력발음과 미각기능 향상에 기여해
다양한 동작의 혀체조가 혀근육뿐만
아니라 입을여는것 근육씹고 삼키는
근육뺨과 입술 움직이는 근육등얼굴
주변에 약70종의 근육 훈련 시키기
때문이며 나이들면 입술근육 약화로
입을살짝 벌린채로도 지내는 시간이
늘어나는데 혀체조로 강화된 입술은
폐쇄력은 구강건조와 치아 감염증을
줄이고 자연스러운 코호흡을 늘리고
타액분비도 증가시켜 구취를 막으면
혀체조를 열심히하면 턱 아래쪽에서
혀를 움직이면는 내설근과 외설근이
단련되어 잠자는동안 혀가뒤로 넘어
상부기도를 막아서 생기는 코골이나
수면무호흡 증후군을 줄일수 있으면
혀체조로 건강장수 혀돌돌리기 체조
기본은 2초에혀로 잇몸 바깥면 문대
면서는 한바퀴돌리는 동작이 한세트
10회돌리기 권장하고 일본치과대학
연구에 따르면 젊은사람도 처음에는
5회씩를 돌리다 보면 지치기도 하며
의외로는 혀근육힘이 떨어진 경우가
많다는것 혀를잇몸 바깥면을 따라서
시계방향에서 10회이후반시계 방향
으로 10회 돌리기를 기본에 하는데
힘들면 5회 정도로 하고서 차차횟수
늘려가는 식으로 하면된다 <그래픽
참조> 하루세번 식후실시 하는것을
권장하면 혀힘을 늘리는방법은 혀로
입천장 누르기다해 손으로 입천장을
만져보면 앞쪽에 조금씩 솟아난곳이
있는데 이곳에 갖다대어 위턱을향해 10초간세게누르는 동작에서 이것이
익숙해지면 혀뒷부분 입천장 누르는
체조를하면 좋고삼킴의 기능을 좋게
하려면 혀를앞으로쭉 내보낸 체조가
좋고 고개를 살짝들어서 비스듬하게
위를보는 상태로 아래턱을 내밀면서
혀를앞으로 최대한도 빼는 동작이며
이때는 아래턱에서 목까지에 근육이
팽해진 느낌이나야 효과적 이체조로
아래턱 바로밑에 혀를위로 올려주는
역할을하는 설골상근이 탄탄 해지고
그러면 나이들어서 늘어지는 턱살을
올리는데도 좋고 씹을때 중요한것이
위아래 치아교합이며 혀운동 연구가
서종진치과 전문의 턱관절 어긋나면
교합도 어긋나씹기도 어렵고 두통이
나면서 어깨결림 목척추 변형까지도
올수있다며 혀를위쪽에 바로 세우는
훈련하며 교합기능들이 좋아 진다고
말하였고 광열종제 덕분에 혀바닥의
운동을 하면은 뇌질환 좋이지는것을
공부하고 좋은정보 너무감사 합니다.